沖縄・名護の先乗り組に合流

　日本ハムの伊藤大海投手（２６）が２８日、１軍キャンプ地の沖縄・名護で開催中の先乗り合同自主トレに合流した。開幕投手に指名されている右腕は、３月２９日（金）のロッテ戦（ＺＯＺＯマリン）に照準を定め、キャンプから中６日の登板を想定した練習に取り組む予定。〝決戦の金曜日〟に最大限の力を発揮するため、綿密に計画を練っている。

「すごく良い状態でキャンプインできる」

　温暖な沖縄の空気を、存分に楽しんだ。ランニングやキャッチボールで汗を流した伊藤は「ケガの心配なくできて、気持ちが良いなと思いながらやっていました。すごく良い状態でキャンプインできるかなと、ひとまず安心している感じです」と、柔らかな笑みを浮かべた。

約５キロ増で過去最重量の体重へ

　計画的な増量を経て、理想の体をつくりあげた。食事面を見つめ直し、昨年の同時期と比べて体重は約５キロ増え、過去最重量の８６キロになった。「オフにガンガン上げたというより（昨季の）シーズン中から続けてきた。栄養摂取のあり方を変えたらガラッと変わりました。プロテインはすごく良いもので大事だけど、それだけに頼らず補うような使い方にした。食べて（栄養を）摂ることの大切さですね。バランスよく食べて良い生活ができたかな」と、満足そうに頷いた。

体が軽く感じ、例年より動ける感覚

　腕周りは格段に太くなり、全身の厚みも増した。筋肉隆々の体が、年間を通したハイパフォーマンスを可能にする。「（増量の）大前提として年間を通して投げていく中で、しんどいなという日を無くしたかった。重くなったのに（体が）軽く感じる。走るのも例年より動ける感覚がある。それでも肩が回らないとかもなく、むしろ良い状態で投げられている。パワーはボールにも影響する。キャンプで落ちては意味がなくなってしまうので継続したい」と、取り組みへの自信を口にした。

金曜日に出力の高い投球　２日前に調整ブルペン

　春季キャンプでは中６日の登板サイクルを想定し、肩を仕上げるつもりだ。「金曜日に出力の高いピッチングをしたい。２日前に調整みたいな感じでブルペンに入って、金曜日にしっかり投げる。シーズンに入ってからバタバタしないよう、中６日仕様の体にしたい。だから今年のブルペンは、めちゃくちゃ少ないと思います」。勝負のマウンドをイメージしながら、繊細な感覚を研ぎ澄ませる。