シーズン中は５、６時間だけ…　快眠講義受け心機一転睡眠改善へ

　日本ハムの今川優馬外野手（２５）が、さらなる飛躍へ、睡眠改善に取り組む。快眠についての講義を受け、質が低下していることが判明。「寝る暇があったら練習したいと思っていたけれど、それで良いパフォーマンスが出なかったこともあった。睡眠を大事にしたい」と心機一転だ。

　「寝るのが好き」という今川だが、シーズン中の睡眠時間は５、６時間ほど。「夜型タイプなので試合後にもウエートをしちゃう」。ナイター後は興奮して寝付けず、眠りにつくのが深夜３時になることもあった。

　来季に向けて「最低８時間、理想は１０時間以上寝たい。寝るのも練習と言い聞かせてやりたい」。睡眠不足の原因だった不安を解消するべく「このオフはしっかり練習して、シーズン中『よし、きょうはやり切った！』となれば、気持ちの面で楽に寝られる」と言い切った。

　今オフは「最低でも２０本以上は打てるように」とパワーアップのため、肉体改造中。「今は８９キロぐらい。一回りデカくなりました」。目標の体重９０キロ到達まであと少しだ。最強ボディーをつくり上げ、ぐっすり眠る。それが来季の大ブレークにつながる。