指揮官が課したノルマをクリア　目指すは１軍定着

　日本ハムの河野竜生投手（２４）が１４日、新庄剛志監督（５０）の指令で減量し、８キロのダイエットに成功したことを明かした。キレキレボディーを手に入れ、プロ４年目の今季は１軍定着を目指す。

　２０１９年ドラ１左腕が、大きな変貌を遂げていた。顎のラインがシュッとし「締まって見えますか」とニッコリ。減量に踏み切ったのは、指揮官の言葉がきっかけだった。昨シーズン終盤に「ちょっと太りすぎじゃないか。痩せたらキレが出るし、いいんじゃないか」と助言を受け「来年２月までに８キロ痩せてこよう」とノルマを課された。

〝清宮流〟ウオーキング＆食生活改善を徹底

　自覚はあった。「体が重いというか太っていたので、キレを出したいなと思っていた」。１０月の宮崎フェニックス・リーグ期間中から、本格的に減量を開始。チームメートの清宮らも行う朝食前１日１時間のウオーキングを取り入れると、効果てきめんだった。

　食生活もガラリと変えた。「太るべくして太るものしか食べて飲んでいなかった」。飲み物はジュース、炭酸飲料から水、お茶、炭酸水にチェンジ。アイスクリーム、ケーキといった食後のデザートも「全部、やめた」と我慢した。

　大好物を断ち、朝昼晩の食事メニューを固定。「ご飯、みそ汁、サラダ、ささみか鳥の胸肉。タレも使わないで、野菜もドレッシングを使わない。おいしくないけど体にいいと思った」。食事管理を徹底し、１２月中旬に７７キロまで落とした。

鎌ケ谷で自主トレの日々　今季は「ポジションをつかみ取る」

　新庄監督から出された課題を早々にクリア。今月１１日から鎌ケ谷で自主トレを行っており「動きやすいです。食べるものは意識していますけど、何を食べても体重は変わらなくなりました」と手応えを得ている。

　昨季は先発で３試合、中継ぎで１８試合に登板した。「どちらかのポジションをつかみ取ってそれを１年やりたい。自分の持っているものを出して、チームが必要としてくれる方で、１年間勝負したいなと思います」。スリムボディーで大きな飛躍を遂げる。